ベーシック (Basic)
3日~ 奇数日 L26 Turtle position (top)
偶数日 L27 Inside guard defense
10日~ 奇数日 L28 Half guard pass
偶数日 L29 Turtle position (bottom)
17日~ 奇数日 L28 Half guard pass
偶数日 L29 Turtle position (bottom)
24日~ 奇数日 L30 Submission and defense
偶数日 L1 Mount position escape
31日~ 奇数日 L2 Guard position 1
偶数日 L3 Mount position 1
奇数日(Odd date)、偶数日(Even date)
アドバンスト (Advanced)
3日~ L15 Guard pass (Over-under pass)
10日~ L16 Guard (X guard)
17日~ L17 Guard pass (vs Butterfly guard)
24日~ L18 Guard (Spider guard 2)
31日~ L19 Guard (Butterfly/Sitting guard 2)
10日~ L16 Guard (X guard)
17日~ L17 Guard pass (vs Butterfly guard)
24日~ L18 Guard (Spider guard 2)
31日~ L19 Guard (Butterfly/Sitting guard 2)