早川です。
筋力トレーニングにおいては、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの三種目は「BIG 3」と呼ばれているそうです。基本中の基本であり重要とされている種目です。
そこで私もガードポジションからのサブミッションの「BIG 4」をたった今作りました。
クロスチョーク
ストレートアームロック
トライアングルチョーク
オモプラータ
の４つです。
使用頻度が高いこの４つのサブミッションについて正確なフォームを習得しておくことは、ガードポジションからの攻撃力を向上させる為の近道となるでしょう。
現在のトライフォースの指導カリキュラムでは、「ポジションを基軸とし、フローで技を教える」というスタイルを取っています。
長年そういったメソッドのみに親しんできた会員さんにとっては、それ以外のスタイルは想像つかないかもしれませんが、例えば腕関節技群、足関節技群、絞め技群などに分けて教えるというメソッドもあります。
今日は絞め技を学びましょう、これが送り襟絞めです、これが片羽絞めです、これが肩固めです、といった具合に技の正確な形を指導し、さあではこの絞め技を背後から掛けてみましょう、正面から掛けてみましょう、と進めます。
フロー式の指導メソッドがそれほど確立されていなかった時代では、むしろ一般的な指導方法だったかもしれません。
その点においては、ポジションやその前後の流れはさておき、あるサブミッションにおいて、どこにどう梃子の原理が働いているのか、体のどこの部位に力を込めるべきかといった事を、深く理解することにメインの時間を割く練習方法は、時として非常に有用であると思います。
「流れは分かってるんだよ、どこで出すかもわかってるんだよ。でも俺の技極まらないんだよ、逃げられちゃうんだよ」
そんな悩みを抱えている方は、もう一度一つ一つのサブミッションの形を、特に先に挙げたBIG 4のフォームを、意識して学ばれると良いと思います。
写真は１０年後に「福岡のBIG 4」と呼ばれることにはならないであろう４人です。
左からTF博多の原口と丹、早川、TF今宿の細野です。
