トライフォース池袋 Tri-Force BJJ Tokyo Ikebukuro: トレーニング

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2017年1月7日土曜日

アスリートトレーニング2017

早川です。

アスリートトレーニング2017がスタートしました。

動画は小岩コーチによるハピトレ式アジリティー・トレーニングの様子です。

スピード、バランス、反応、柔術に必要なフィジカルの獲得を目指します。

本日のメインは、３種目を３つのステーションに分かれて行いました。ハードなメニューでした。

メンバーは新しく公認アスリートに指定したサオリンも加わり６名体制となりました。

ハピワンは定員８名で考えています。その後ハピツーを発足させます。

ハピワン戦士たち

2016年4月25日月曜日

早川です。

トライフォース新宿のリニューアル2016が完了しました。池袋ブログなのに新宿ネタで済みません。

2010年のオープンから今日に至るまでの６年間は、トライフォース新宿はマットスペースの他には広いエントランスと殺風景なラウンジがあるだけでスペースを持て余していました。

と言いますのも、当時は予算不足で最低限のスペックの設備と内装に仕上げることしか出来なかったのです。

いつの日か新宿の運営が軌道に乗ったら設備投資をしようと、芝本とは当時から話していました。今回まさにそれを実行しました。

リニューアルでは何だかんだと新しい道場が１つ作れるほどの予算を使ってしまいました。トレーニング器具に関しては、アスリート用のマニアックな器具と、一般会員さんにも楽しんで頂ける器具とを、バランスよく揃えたつもりです。

すでに軌道に乗った新宿アカデミーに投資するよりも、直営支部をもう１つ作る方がビジネス的にはベターな選択ではありましたが、やはり私としては今すでに在籍しておられる会員さんと、トライフォースを背負って戦っている選手たちのことを第一に考えたいと思いました。

彼らに投資することがトライフォースの未来を切り開くと信じています。

新宿駅は世界ナンバーワンの乗降車数を誇り、日本最大の繁華街があります。トライフォース新宿はトライフォースにとってのフラッグシップ店です。

最高の立地と最高の設備、そして最高の指導者である芝本、この三位一体のパワーをこれから存分に発揮したいと思います。

エントランス / ラウンジ

マッサージチェア

更衣室

マイ柔術着キープロッカー

トレーニングエリア（肋木、吊り輪）

バトルロープｘ２種（常設）、ブルガリアンバッグ

クライミングロープ『神王』、パワーラック、ラットプルマシン

アジャスタブルベンチ、レッグディベロッパー

パワーマックス（無酸素トレーニングマシン）

特注リストローラー『神王２』

2016年4月22日金曜日

ジムナスティックトレーニング

トライフォース新宿に肋木を設置しました。「ろくぼく」と読みます。

海外ではウォールバーまたはストールバーと呼ばれ、ジムナスティックトレーニングのアイテムとして昔から存在します。

肋木を用いたナチュラルトレーニングを行えば、筋力、バランス、柔軟性を向上させ、体操選手のような高い身体能力を身につけることが出来ます。

今回導入した肋木は、ドイツの老舗肋木メーカーであるArtimex sport社製のハイエンドモデルです。これを機に、Artimexさんには芝本幸司の公式スポンサーに加わって頂きました。

トレーニング動画をご確認下さい。

Artimex社製のトライフォース新宿の肋木には、以下の５つのアタッチメントも装備してあります（用途に応じて着脱可能です）。

・ワイドチンニングバー
・ディップスバー
・シットアップベンチ
・ステップ台
・サスペンション（TRX）
・吊り輪（天吊り）

吊り輪は天吊り用に回し、代わりにTRXを肋木に装備させました。これでトレーニング種目が増えます。

今後、芝本のパーソナルトレーニングのメニューにはジムナスティックトレーニングもラインナップされていくことでしょう。

2016年4月18日月曜日

バトルロープ講習会 by 芝本幸司

本日は芝本幸司によるバトルロープ講習会でした。

近年最も注目されているフィジカルトレーニングの一つです。

今回はトライフォース会員の中でも体力自慢の消防隊有志が受講しました。

講習会は、基本スタンスの説明から始まり、上半身の使い方、下半身の使い方、全身の使い方、重心の置き方、細かい指導がありました。

そこから各種目の実演とレクチャーへと続きました。そして最後にセットメニューを組んでのトライアルで締めました。

日常的に体を鍛えぬいている彼らも、一番簡単なセットメニューでぶっ倒れて動けなくなっていました（笑）。

トライフォースでは一般からのグループ講習会のお申し込みも受け付けています。バトルロープにご興味を持たれた方は是非問い合わせ下さい。

バトルロープ講習会
講師：芝本幸司
時間：５０分
料金：５，４００円（１～２人）、８，６４０円（３人以上）
　　　※ 全員でお支払い頂く総額です。
場所：トライフォース池袋or新宿
　　　※ 出張開催も相談可
お問い合わせ：info@triforce-bjj.com

2016年1月10日日曜日

第一回アスリートハピトレ

早川です。

土曜日は久しぶりに良い物を見させてもらいました。トライフォース公認アスリート合同トレーニング「アスリートハピトレ」。初回にしてこの密度、充実感、緊張、、、素晴らしいセッションでした。

小岩トレーナー曰く、今日は参加メンバーのポテンシャルを見るために手探りだったとのこと。それでもプロ用としては高い方の強度のメニューを組んだそうです。

全体としては、私の狙い通りのプロデュース企画になったと思います。これを毎週欠かさず１年間くらい継続したら彼らがどのくらいレベルアップするのか、今後の活動が楽しみです。

最後はEXILEのライジングサンの振り付けをみんなで練習しました。

ハピネスチャージパーソナルトレーニング

トライフォース公認アスリート制度

ハピネスチャージパーソナルトレーニング

お申込みメールアドレス：

kenichikoiwa@hotmail.com

Facebookページ：

ハピネスチャージパーソナルトレーニング

トライフォース柔術アカデミーでは、NATA（全米）公認アスレティックトレーナーの小岩健一トレーナーによるパーソナルトレーニング通称『ハピトレ』が受講できます。どなた様でもお申込み可能です。トライフォース会員には割引価格が適用されます。

提供メニューと料金は以下の通りです。

パーソナルトレーニング（６０分～）

初回

一般　７０００円（カウンセリングを含む）
トライフォース会員　６０００円

２回目以降（前回日より２ヶ月以内の受講）

一般　６０００円

トライフォース会員　５０００円

グループトレーニング（６０分～）

２人

一般　４０００円
トライフォース会員　３０００円
※価格はお一人様あたりの料金です。

３人以上

一般　３０００円

トライフォース会員　２０００円
※価格はお一人様あたりの料金です。

パートナーストレッチ（１０分～）

一般　１０００円
トライフォース会員　１０００円

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各個人/グループに合ったオリジナルトレーニングを実施します。

なかでも、首・肩・腰・膝の痛みを改善するためのアスレティックリハビリテーションを得意としております。

スポーツジムでは対応出来ない痛みの改善から機能改善を図っていきます。

小岩健一 Kenichi Koiwa
NATA（全米）公認アスレティックトレーナー
http://www.jato-trainer.org/

◆経歴
1972年9月16日生まれ。明治大学法学部卒。1996年に渡米し、トレーナーとしてウエスタンミシガン大学にて3年半1500時間以上の訓練を重ね、世界最高水準であるNATA（全米）公認アスレティックトレーナーの資格を取得した。以後は整形的疾患を持った方のリハビリテーション、スポーツ選手のパーソナルトレーニングに長年携わった。2009年からは韓国のプロ女子バレーボールチームの専属トレーナーを２シーズン務め、オリンピックレベルの選手のトレーニング指導を行った。現在は明治大学の体育教員および防衛大学の非常勤講師として勤務している。

2015年12月16日水曜日

公認アスリート合同トレーニングセッション

来年１月からアスリートハピトレとアスリートモントレを始動させることにしました。

芝本を始めとした公認アスリート達の合同トレーニングセッションです。

ハピトレコーチの小岩さんには、吐くくらい辛いメニューを考案してもらうよう要請しています。アンハピトレです。すでに大リーグ養成ギブス的なものやミニハードルなど、指示された器具を着々と買い揃えています。

モントレは、芝本の号令のもと、パワーマックスやケトルベル、ロープやブルガリアンバックで極限まで追い込んでもらおうと思います。ウェイトトレーニングのメニューや課題も芝本が彼らに指導してくれます。

１０年前の芝本に今の環境を用意してあげられていたら・・・と考えない日はありません。しかし時計の針は元に戻せません。芝本の座右の銘の通り、次にベストなタイミングは「今」であると思うことが大切なのかなと。

芝本と澤田のスーパーポジティブシンキングなところが私は好きです。言い訳や泣き言、後ろ向きな発言を聞いたことがありません。だからこそ応援できます。

結局やるかやらないかだと思います。彼らの頭の中には「やってみる」という甘えは存在せず、「やる」という意志しかそもそもないのです。タフな連中です。

私自身は、２０年前に今の環境があったら参加したかったかといえば、全く参加したくありません。私が参加したところでヘタレ過ぎて速攻でドロップアウトしていただけでしょう。笑